15Feb
Beneficios de la dieta mediterránea
En España tenemos la gran suerte de contar con una de las dietas más variadas y equilibradas: la dieta mediterránea. Rica en frutas, verduras, frutos secos y aceite de oliva. Los beneficios que tiene en nuestra salud son muchos, pero, en el post de hoy os queremos destacar los más importantes.
- Previene las enfermedades cardiovasculares: por su abundancia en vitaminas, nutrientes y minerales.
- Favorece el tránsito intestinal: por su alto contenido en fibra.
- Previene la obesidad: debido a la reducción de los triglicéridos en sangre.
- Elimina residuos y toxinas: gracias al aceite de oliva virgen extra y el omega 3 presente en muchos alimentos.
- Mejora la esperanza de vida.
- Ayuda a controlar el peso y nos proporciona bienestar físico: por la variedad y el aporte calórico de sus alimentos.
